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元気な赤ちゃんを望むあなたへ ママナルブログ

元気な赤ちゃんを望むあなたへの知ってほしい結果を出せるプロセスがつまっているブログです。

✨あなたの妊活ライフに最適なご提案を✨

 


こんにちは!

 

妊娠までの100日間の子宝プロセス!

 

子宝カウンセリングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)

 

 

妊活フードマイスター

小池 勇一朗です。

 

 

【ご夫婦へあったかい妊活ライフをご提案します】

 

 

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いよいよ1週間を切りました!

 

 

最後に、

妊活をされているあなたへもう一度告知させて

いただきます。

 

 

前回の妊活ワークショップに続き

妊活さん向けにあったかい妊活ライフを

送っていただくためのご提案として

私も講師を勤めさせていただきます、

 

 

妊活スープ

 

 

というタイトルでのイベントの最終案内です。

 

 

今回の内容は

 

 

子宝整体+ 食育クッキング

 

 

です。

子宝に恵まれるためになぜ子宝整体が

有効なのかを実技やセルフケアを通して

お伝えするとともに、必要な栄養素を

取り入れることのできる食育クッキング

をセットにしました。

 

私は

煮干しや昆布・かつおなどの

和風だしの取り方をメーンでお伝えします。

 

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そして、妊活だけではなくあなたの

今後のウェルネスライフのために

生かしていただける内容となっております。

 

ご興味がある方で

日程や時間などの情報をお知りになりたい方は

以下のリンクをクリックしてご覧になってください。

 

 

http://mikijiro-seitai.com/column/news/5658.html

 

 

 

ぜひ、

この機会にご参加をされてみてください。

 お待ちしております。m(_ _)m

 

 

 

お問い合わせは以下まで
Facebookからは
👇👇👇

 

 

小池 勇一朗

 

へ友達申請でメッセンジャーからご連絡ください!

 

ライン@からは
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妊活スープに参加したい!とメッセージ
いただけたら、ご返信いたします!

 

 

からだスタジオ

 

小池 勇一朗。

 

 

 

妊活さんに必要なミネラルとは

こんにちは!

 

妊娠までの100日間の子宝プロセス!

 

ブログをご覧いただき誠に

ありがとうございますm(_ _)m

 

子宝カウンセリングの専門家による

子宝ファスティングの実践で

あなたに元気な赤ちゃんが

できやすい身体づくりを

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妊活フードマイスター

小池  勇一朗です。

 

 

 

【 あなたはだしの凄さを知っていますか? 】

 

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そして、

 

 

 

だしとってますか?

 

 

 

妊活とだしは案外重要なんです!

 

 

 

また、カウンセリングを受けてお話を

お聞きしていると意外と知らないのが

 

 

 

だしの取り方

 

 

 

だったりするんです。

化学調味料などが進歩した今では

だしは入れるという方もいらっしゃいますが、

だしは入れるものではなく

取るものということも忘れないで欲しいですね。

そして、

だしと妊活って関係なさそうですが、

 

 

実は大有りなんです!

 

 

これはだしの有効成分を見ればわかるんです。

その前にお出汁には大きく分けて3つの

種類があることを知っておいてください。

 

 

① 昆布

 

かつお

 

③ 乾しいたけ

 

 

この中でも特に

昆布は妊活と深い関わりがあります!

 

なぜなら

昆布の中にはうまみ成分の

 

 

グルタミン酸

 

 

というアミノ酸が含まれています。

これは母乳にも含まれているものと

一緒のアミノ酸で料理のうまみを語る上で

も欠かせないものとなります。

 

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そして、

昆布はこのグルタミン酸の量が非常に

多く、母乳にも匹敵します。

さらに、

料理を美味しくする成分でもあります。

これからの時期は

昆布を一晩漬け込んだ昆布水をお作り

いただきお飲みいただければ

小腸の粘膜の再生に役に立ちます。

小腸は食べ物の栄養吸収をする臓器です。

その上でしっかりと栄養吸収ができると

摂取した食べ物の栄養を取り込みやすい

環境に整えることに繋がりますね(^ ^)

お試しください!

 

 

最後になりますが、

6/4に渋谷にてだしの取り方

を含めた妊活イベントを開催します。

 

もちろん妊活をされてない方でも参考に

なりますのでご興味がある方で

日程や時間などの情報をお知りになりたい方は

以下のリンクをクリックしてご覧になってお電

話か予約フォームよりお申込みください。

 

👇👇👇

 

 

http://mikijiro-seitai.com/column/news/5658.html

 

 


また、食品の選択基準なども含めて

食育をより深く学びたい方や個人的な

子宝相談がある場合は以下のライン@

から直接ご連絡いただければと思います。

ここでは今後開催される予定の

妊活食育講座やお出汁の取り方講座

のご案内も優先的にしております。

ぜひご登録ください。

 

 

さらに今回からライン@に新規ご登録

いただけたご希望の方に妊活レシピを動画で

プレゼントいたしますのでお愉しみに!

 

 

ライン@ より

 

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ブログみましたとメッセージ
いただけたら、ご返信いたします!

 

 

 

からだスタジオ

 

小池 勇一朗。

 

 

 

 

 

 

最近疲れているあなたへ

こんにちは!

 

妊娠までの100日間の子宝プロセス!

 

子宝カウンセリングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
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妊活フードマイスター

小池 勇一朗です。

 

 

 

 

【 朝からあなたに元氣を与えてくれる習慣とは 】

 

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あなたは

最近朝からお疲れではないですか❓

 

 

そして、

あなたは

 

 

 

朝は食べる派?それとも食べない派? 

 

 

 


ひとそれぞれ、

理由があって食べたり食べなかったりですよね!

 

 

 


実際に当院でも、

食生活について確認するとあまり

元氣のない方はお米を食べない人が

多いのです。

 

 

 


しかも、

 

 


『朝はパン食で昼は麺類が多くて、

夜は太るから炭水化物は抜いています!』

 

 

 

と言われると、

やっぱりなと思ってしまうんです。

 

 


それは、、、

 

 

単純にエネルギーが

足りてない状態なんですね!

 


いろいろ言っても、

日本人としての感覚は

根付いていると思うんです。

 

 

 

ただ、

すべての食事をお米にする

必要はないんですね!

 

 


元氣が出ないなという方は

ぜひ、

朝食を

 

 

ごはん

 

 

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に変えてもらうだけで

元氣になってしまう方も

実は少なくないんですよ!

 

 


だから、

朝食は単純に

 

お米 

 

がオススメですね!

 


妊活さんで、

朝食にお米を食べていないのなら

ぜひお米を食べてくださいね!

 


また、食品の選択基準なども含めて

食育をより深く学びたい方や個人的な

子宝相談がある場合は以下のライン@

から直接ご連絡いただければと思います。

ここでは妊活食育講座やお出汁の取り方講座

のご案内も優先的にしております。

 

 

さらに今回からライン@に新規ご登録

いただけた方に妊活レシピを動画で

プレゼントいたしますのでお愉しみに!

 

 

ライン@ より

 

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ブログみましたかレシピくださいと

メッセージいただけたら、

ご返信いたします!

 

 

 

からだスタジオ

 

小池 勇一朗。

妊活さんやママさんのためのセルフボディケア!

こんにちは!

 

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妊活フードマイスター

小池 勇一朗です。

 

 

 

いつも、ブログにたくさんのメッセージを

いただき誠にありがとうございますm(_ _)m

 

 

 

さて、

 

 

 

近々、

妊活さん・マタニティ・ママさん

にとってお役に立てる

 

 

 

アロマタッチ講座

 

 

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の開催を予定しています。

 

 

写真は前回好評だった

子宝セミナーin信州でのアロマ講座の様子です。

 

 

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そして妊活さんは、

どうしたら妊娠に至るんだろうと

お悩みではないですか?

 

 

 

どんな方法で妊娠できるとか

どうしたら症状がなくなるとか

それにいろいろと絞って

調べていますよね。

 

 

 

 

でも、

やっぱり全体を通して方法以外でも

みていかないと、出産まで上手く

繋がらないんです!

 

 

 

 

全体をみて、

いま、

自分に必要なものは何なのか?

 

 

 

 

何を学べばいいのか?

何を見直す必要があるのか?

今のままでいいものは何か?

 

 

 

 

そんなことがぜ〜んぶわかって

慌てず、

今後一切無駄なお金をかけずに、

着実に出産に向けて

歩めたらいいですよね(^ ^)

 

 

 

 

で、せっかくなら

妊活のプロフェッショナルと

一緒に楽しくお話しながら

自分なりの

進み方やリラックス法

見つけて行きましょう(o^^o)

 

 

 

今回はあなたのために

有名な特別講師をお招きして

開催する予定となっています! 

 

 

 

だから、

そんなあなたのための

 

 

 

 

アロマタッチ講座

 

 

 

 

をぜひお愉しみにしていてください!

 

 

そして、ライン@にご登録いただけた方には

いち早く講座の情報をお受け取りいただけ

ますのでぜひご登録ください(^ ^)

 


また、食品の選択基準なども含めて

食育をより深く学びたい方や個人的な

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から直接ご連絡いただければと思います。

ここでは妊活食育講座やお出汁の取り方講座

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さらに今回からライン@に新規ご登録

いただけた方に妊活レシピを動画で

プレゼントいたしますのでお愉しみに!

 

 

ライン@ より

 

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からだスタジオ

 

小池 勇一朗。

元気な赤ちゃんのためにあなたができること

こんにちは!

 

妊娠までの100日間の子宝プロセス!

 

子宝カウンセリングの専門家による

子宝ファスティングの実践で

あなたに元気な赤ちゃんが

できやすい身体づくりを

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妊活フードマイスター

小池 勇一朗です。

 

 

【 タイミングを取る際の体温のバラツキが気になる妊活さんへ 】

 

 

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タイミングを取る際に体温がバラツくと

いうクライアントさんのお声にお答えし

今回は食べ物でバラツキを整える方法を

シェアさせていただきます

 

 

多くの人が、

この方法を知らないために、

なかなか問題を解決することができません。

 

 

 

さて、

 

 

 

今回は、

基礎体温の時期別にどんな食べ物を、

意識して選んでいった方が良いか、

お伝えしていきますね!

 

 

 

まずは低温期では、

卵胞ホルモンのエストロゲン

多く出ている時期でもありますよね!

 

 

 

基礎体温の乱れがちな方は、

自分自身のエストロゲンが、

足りていなかったり、

からだに有害な毒素が蓄積して、

エストロゲンの本来の、

働きが抑えられたり、

している可能性があるんですね!

 

 

 

そこで、

なるべくエストロゲン に似た働きをする、

食品を選ぶことでホルモンを整えて、

基礎体温の乱れを整える必要が、

あるって訳なんですね(^-^)

 

 

 

では実際に、

低温期には、

どんな食品が良いかというと

 

 

 

 

ごま

 

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ビタミンE、カルシウム、鉄分が

豊富で抗酸化作用が高い。

 

 

豆腐

 

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大豆のイソフラボンの働きが、

女性ホルモンに似た働きをします。

鍋などがオススメ!

 

 

ぬか漬け

 

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酵母菌や乳酸菌の働きで、

有害物質のデトックスを促して、

エストロゲンが活躍しやすい、

環境を作ってくれるんです。

 

 

 

また、

高温期はというと、

 

 

 

貝類

 

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亜鉛や鉄分を含み、

葉酸の吸収を助けるビタミンB12

豊富で貧血の予防にもつながる。

 

 

ほうれん草

 

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鉄分、ビタミンA、Cや葉酸などが

含まれるため、

貝類と合わせると、

組み合わせがいいですね(^^)

 

 

ひじき

 

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カルシウムと鉄分、

マグネシウムが豊富で貧血や

イライラ・不眠を解消しやすく

なります。

 

 

あなたもこれらの食材を意識して

選ばれると案外簡単に基礎体温バラツキが解

決できるかもしれません。

 

 


また、食品の選択基準なども含めて

食育をより深く学びたい方や個人的な

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あなたの受精卵を活性酸素から守る秘訣!

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小池 勇一朗です。

 

 

【 あなたの卵子精子活性酸素から守るプラスの因子とは 】

 

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今回は

妊活さんにとっても大事な

要素である卵子精子の老化を防ぐ

プラスの因子についてお伝えしますね。

 

 

そして、

精子卵子を老化を予防するプラスの因子を

知ってどれくらい対応策を取るかが今後のあな

たのからだ作りにも役にたっていきます。

ぜひ実践してみてください。

 

 

活性酸素についてのブログは以下の

URLからご確認できますので気になる方は

どうぞご覧ください。

 

 🔽🔽🔽

 

 子宝に恵まれるために重要な老化の原因とは? - 元気な赤ちゃんを望むあなたへ ママナルブログ

 

 

妊活さんにおいては受精卵を含めた

細胞の老化を防ぐ必要があります。

その中で日常的に実践で結果を出しやすい

習慣についてシェアしますので

参考にしてみてくださいね(^ ^)

 

 

活性酸素から細胞を守る習慣

 

 

① 睡眠

 

②リラックスする

 

③ 入浴

 

 

特におすすめしたい習慣が③の入浴です。

 

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妊活をする上で内臓や体液を温める入浴はおすすめなのですがどのくらいが目安かと言うと

 

 

38度〜40度で

10分〜15分

 

 

程度が目安になります。

これは熱すぎず長すぎずということで

適度に結果を出しやすい設定となります。

 

また、冷えなどでお困りの方はぜひ継続

してトライしてほしいですね。

 

 

これは冷えにお困りで生理痛をお持ちの

クライアントさんにもからだがポカポカ

になったと好評でした。

お忙しい方は毎日とは言いませんが、

2日に一回くらいは続けてみましょう!

 

 

この習慣を続けることで妊娠にいたることに

つながればこんなにうれしいことはないですよね!

 

 

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小池 勇一朗。

 

あなたが食事から赤ちゃんのためにできること

 

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小池 勇一朗です。

 

 

【 妊活さんに食事から必ず取り入れてほしい〇〇とは! 】

 

 

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今回は

妊活さんにとっても大事な

要素である栄養素について

普段の食事の観点からお伝えしていきます。

 

 

 

そして、

妊活に不向きな食事を知ってどんな

対応策を取るかが今後のあなたのからだ作りに

も役にたっていきます。

 

 

その栄養素とは

 

 

たんぱく質

 

 

です。

ここではからだにおいてたんぱく質

どんな役割があるかを知っておくだけでも

妊活には役にたつはずです。

 

 

たんぱく質の主な役割とは

 

 

臓器を作る

 

活性酸素によって傷ついたDNAを修復する

 

内外分泌物の原料( 酵素・ホルモン・脳内物質)

 

筋肉の原料

 

皮膚・爪・髪・粘膜

 

 

特にこの中で妊活さんに特に必須なもの

が②の活性酸素によって傷ついたDNA

を修復することができるかがカギとなります。

この活性酸素の原因については

以前もシェアしましたがストレス、化学物質、

電磁波などのものの影響があります。

 

活性酸素からDNAを守れると受精卵に

なった時にも異常がない

細胞になるために必要な条件となります。

 

また、③の内外の分泌物としては

唾液や胃酸などの消化を助ける酵素の原料とも

なりますのでよく噛んだりするのとともに

食べ物をしっかりと消化吸収させるために

もかかせない条件となります。

 

唾液や胃酸がしっかりと分泌されることで

さまざまな添加物からからだを守ることに

もつながっていきます。

 

たんぱく質の必要量については人それぞれ

体重別に違いますがおおよそ

 

 

体重✖️0.1gの 2倍〜3倍

 

 

程度を目安にお摂りいただければと

思います。

具体的にどのようなたんぱく質が良いかは

ライン@にご登録後メッセージをいただけ

ればお答えいたします。

 

 

さらに今回からライン@に新規ご登録

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