赤ちゃんのためにできること
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妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
子宝ファスティングの専門家による
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妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 あなたはホンモノのお味噌を選んで使っていますか❓ 】
実はあなたのお使いのお味噌が
ニセモノだったら！！
と思ったことはありませんか？
そこで、、、
今回は、
妊活さんやお母さん目線から、
基本的な調味料の選び方について
参考になればと思いお伝えします！
もし、
妊活さんなら調味料を変えることで妊娠できたら
こんなうれしいことはないですよね！
では、、、
あなたは調味料の
さ・し・す・せ・そ
は聞かれたことは
ありますでしょうか？
さ・・・砂糖
し・・・お塩
す・・・お酢
せ・・・お醤油
そ・・・お味噌
というものの
ことを指すんです。
その中で今回は
お味噌をテーマにお伝え
していきますね！
ちなみにあなたは、
無添加やだし入りのみそを
お使いじゃないですか？
実はそれ
ニセモノ
のみそかもしれません！
日本の伝統的な発酵調味料
お味噌
炒め物、和え物などのあらゆる面で
活躍する代表的な調味料です。
しかし、
店頭では発酵がとめられた
みそが並んでいることも
少なくありません！
ご存知の通り、
発酵食品は体の中でも
特に腸内環境を整えるのに
良いとされています。
そこで、
今回は数多くのみその中から、
菌が生きているみその
簡単な見分け方について
お使いしていきます。
まずは、
そもそもみそは＂発酵商品＂
なので常温や温かい環境では、
発酵が進んでしまいます！
そのため、
メーカーは賞味期限を持たせる
ためと味を安定させるため、
アルコール添加や熱処理などで、
菌を殺菌してとめてしまうんです。
もしも、
生きているみそならば、
なるべく温度が一定な冷蔵保存の
表記があるものや常温に置かれて
いないものから選びましょう！
そして、
ホンモノは
大豆(麦)
米麹
お塩
のみで
できているんです！
ここでは、
本物でないものの代表を
あげておきますね！
・インスタント
加熱滅菌されているので、
本来期待できる菌の効果は
ないかと思われますね！
・だし入り
全体の２割がこれになります。
液体のものなども含めて、
酵母菌がだしの味を変化させる
のを防ぐため加熱滅菌されてしまって
いるのが現状ですね！
・酒精入り
影響で容器の膨張を防ぐために、
酒精というアルコール度の高い
焼酎を使っているところが多い
ようです。このことで菌の活動は
休止してしまうので要注意ですね！
・無添加
余計なものは添加されていないから
本物と思うかもしれないですが、
販売側の都合で加熱滅菌されている
ことが多いようですね！
これを踏まえて本物は
・無添加
・呼吸穴つき
・長期熟成
・要冷蔵
のものを選ぶと
いいんですね！
さらに、
子宝ファスティング後には、
添加物の多く使われている、
ニセモノ調味料はどんどん減らして
いけるといいですよ！
もし、あなたが現在、
妊活中で結果が出ずに悩まれて
いるようでしたらこの選択肢は
試してみる価値は十分にあります。
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小池 勇一朗です。
【 サプリメントはなんでも同じだと思ってませんか❓ 】
あなたは妊娠のために、
どんなサプリメントを摂れば
結果が出るんだろうと悩んだことはありませんか！
多くの方が、このことを知らないことでどんなサプリメントをとったらいいのか分からなくなっています。
実は、私も様々なサプリメントを調べたり、
栄養学を学んできて
どんなものが妊娠に結果を出すのだろうか
といろいろと模索してきました。
そんな中で妊娠に結果を出していくためには
大まかに二つの要素を備えたサプリメントを
とっていくことが結果につながりやすいと
いうことが当院の患者さまの体験からも
学べました。
今回はその二つについてシェアしたいと思います。
まず一つ目は、あなたのお身体に入って
来た毒素の排泄を
サポートしてくれることで、
結果ホルモンバランスが安定して
整い、妊娠しやすいからだ作りにして
くれる働きがあるもの。
ここでいう毒素とは身体の老廃物、
食品添加物、日用品などの
化学薬品などのものをさします。
細胞レベルでどんな
ミネラルバランスがどのくらい
必要かを考えられて作られているもの。
この二つが妊娠に結果を出していくため
に重要な要素であることが
お使いいただいた方の結果から
わかってきました。
ただ先ほども言ったように、妊活中の方は
栄養学をしっかり学ばれている
方ばっかりでもないと思いますし、
そこまで学ぶ必要もないと私は思います。
そこで今回は、先ほどの選択基準を満たした
サプリメントで当協会の中野代表
が作られたサプリメントをご紹介したいと思います。
この商品は中野先生ご自身の院で、
今まで１９２０組以上の妊活サポートをされて
きたからできたと言える妊娠に結果の出すこと
のできるママになるあなたをことを考えたミネ
ラルバランスの商品となっています。
当院でお使いの患者さまでも結果がでてきております。
もしあなたが、
今お使いのサプリメントで結果が出ていないのでしたらお使いになるだけの価値はあります。
ママナル
主に妊活中の身体のミネラルバランスを整え、妊娠しやすい身体作りを目指される全ての方に向けたオールラウンドなサプリメント。
タマベビ
主に卵子の老化に悩まれる方へオートファジーという細胞のエネルギーを高める為の機能を兼ね備えた、体外受精などの卵子の質の向上に特化したサプリメント。
ご興味があれば以下よりご連絡いただければ
詳しいご案内をお送りいたします。
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小池 勇一朗です。
【 あなたはホンモノのお塩を選んでいますか❓】
あなたは、
どんな塩を使っていますか？
塩は人間にとってとっても重要なんです。
しかし、
案外気にしていない方もいらっしゃるかも
しれないので今回は塩をテーマにお伝え
していきます！
食卓塩
岩塩
海塩
塩コショー
お塩をひとつとっても
さまざまな種類が販売されています。
どれが不正解って訳でもダメって訳では
ないのですが、お母さんにならせめて
この基準は持って欲しいと
いうことをお伝えします！
その基準とは、、、
とその前に、
市販の塩は大きく分けて
天然塩
再生加工塩
精製塩
に分かれます。
そして、塩になる時の
製法
原料
ミネラル量
に気を使って選んでいただけると良いかと思います！
天然塩にも種類があり、
天日円
平釜塩
岩塩・湖塩
などに分けることができます。
では、
それぞれについてお伝えしますね！
精製塩
海水を化学的製法で精製し、
塩化ナトリウム99%という
形で表記されることが多く、
ミネラルが精製過程で
ほとんどなくなってしまって
いるものになります(^_^;)
再生加工塩
輸入した岩塩やイオン交換膜法
で作った塩に、海水を加えて
再精製した塩で
ミネラル分が失われているのを
にがりやミネラルを添加して
味を整えて作ったものとなります。
市販では、ピンク色やオレンジなど
の色付きのものが多いようですね(^ ^)
岩塩
カルシウム分が多い岩塩は
日本では産出できず、
ほとんど海外のものが多いですね！
ヒマラヤやアンデスなどの産地が
有名でまろやかな味が特徴です(^ ^)
また、
鉄分を多く含んだ岩塩は
淡いピンク色をしていて、
「ローズソルト」と呼ばれ
ることもあるようです。
そこで、
オススメは妊活さんには欠かせない
ミネラルが豊富なもの！！
を選ばれることなんです！
お塩の裏の表示ラベルを参考にして
いただきたいと思いますが、
海塩の場合、
ミネラルとは表記はされておらず
カルシウム
などの表示が一般的です。
そのため、
このミネラル量が多く
自然な形のものを選ばれる
と良いかと思います。
一般的には海塩は
海のものと相性がよく、
岩塩は肉や赤身の魚
と相性がいいですね！
個人的にオススメはこちら
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ヒマラヤマグマソルト
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【 三温糖はホントにからだにいいの❓】
あなたは、
どんな砂糖を使っていますか？
白砂糖
グラニュー糖
ザラメ糖
砂糖ひとつとっても
さまざまな種類が
ありますね。
どれが不正解って訳でも
ダメって訳ではなくて、
お母さんになるならせめて
この基準は持って欲しいと
いうことをお伝えします。
その基準とは、、、
砂糖は子宮を冷やす働きが強い
ということは知っておいてください！
特に、
白砂糖
に関しては
強酸性の物質のため、
歯を溶かしたり、
骨を溶かしたり、
カルシウムを奪ったり、
という結果を招きやすく、
妊活さんや妊婦さんには
デメリットが多い食品です。
症状としては貧血や冷え、
低体温を起こす可能性が高まる
ので、妊活さんや妊婦さんは、
意識して避けて欲しいんです。
また、
色が着いているからと健康的と
を選ばれるという方も
いらっしゃいますが、
実は、
こちらはもっと危険なんです！
三温糖は砂糖を精製した後の
残った糖蜜をさらに加熱したものに
なるんです。
砂糖よりは少しミネラルはあるものの、
メーラード反応
を起こしているものなので、
さらに避けて欲しいです。
メーラード反応
とは簡単にいうと、
糖にただ熱を加えて焦げただけ
状態のものなんです。
そこで、
私のおすすめをいくつかあげます
のでお好みで選んでください。
① 黒砂糖
② てんさい糖
③ きび糖
これらをお料理に使う際は、
味をみて合わせやすいものから
使ってみてください。
どれも
白砂糖やグラニュー糖
に比べるとビタミン・ミネラルは
入っていますがとり過ぎにはご注意です！
今後は砂糖を含め調味料も選択基準を
持つことが健康に重要な要素になって
きているように感じます。
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【 妊娠を目指すご主人は冷やすことを忘れずに❗️ 】
妊活と聞くと、
普通は温めるんじゃないのと、
思いますよね！
しかし、男性に至っては
冷やした方が結果につながる
場合が報告されているんです。
これにはちゃんと理由があるんです‼️
実は、最近のイギリスの大学の研究
では、興味深い研究結果が発表されて、
いるんです。
それは、ボクサーパンツなどの、
タイトな下着をはいている男性の精子数は、
そうでない男性より少なかった。
ブリーフなどの体温がこもるような、
下着は精巣の温度が上昇しやすいので、
それを、避けるためには、
トランクスがベター！
そして、可能なら
ふんどしがベスト！
ということで、
男性はまず冷やすことからってことに、
なってくるんです！
特に、
最近は２０代の方よりも４０代の
男性のが精子の数が多いなんてデータも
あるみたいです！
実際、
私のご相談を受けるご夫婦のご主人も
タイトな下着やズボンをはいている方が
増えてきている気がします！
最近は、セルフケアの一環として
トランクスに戻していただくように
お伝えしています。
ささいなことかも知れないですが、
妊活されている男性にはぜひ、
知っておいてほしいことです。
最後になりますが、
もし、あなたが現在、
妊活中で結果が出ずに悩まれて
いるようでしたらこの方法は、
一度試してみる価値は十分にあります。
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ましてや速効性を求めるものでもありません。
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【 40代の方が体外受精で成功率を上げるためのある方法とは❓ 】
あなたは体外受精で良い結果が
出ないことに悩んでいませんか？
当院に通わておられた４０歳以上の
方がこちらの方法で、体外受精で良い
結果に繋がったとご報告をいただいております。
実は
を摂取することで
ある大学の研究データでは
体外受精で次のような変化が
起こると発表されています。
そして、
メラトニンは睡眠中に分泌される
ホルモンなんです。
おける受精率、妊娠率が待って向上。
前回の体外受精が不成功に終わり、
受精率が５０％未満であった
１１５名の女性を２つの
グループに分けて一方の
グループ〔５６名〕には採卵前周期の
月経５日前から採卵日の前日まで、
１日3ミリグラムのメラトニンを
摂取してもらい、もう一方の
グループ〔５９名〕には
メラトニンを摂取せず、前回の
体外受精と比べて、変性卵率や
妊娠率を比較しました。
その結果、メラトニンを摂取した
グループでは、前回の体外受精と
比べて変性卵率は低下、受精率が
上昇１９，６％の妊娠率であったの
に対してメラトニンを摂取しなかった
グループでは、受精率の改善は
見られず１０，２％だったとのこと。
この研究では以下のことを確認しています。
① 排卵過程において酸化ストレスが
生ずる卵の成熟を妨げる。
② メラトニンが卵胞内で抗酸化物質
として働き、卵を保護している。
③ メラトニン摂取が実際に卵の質を改善、
受精率や妊娠率の向上につながる。
メラトニンの抗酸化作用は卵胞液中で
卵を守っていると考えられ、実際
メラトニンを摂取することで、
受精率や妊娠率がよくなることを
確認したという研究結果です。
当院でも、既に何名かの３０〜４０代の
方が現在こちらの方法で体外受精
で何らかの良い結果を出されております。
また、
こちらのメラトニンを
使った具体的な方法にご興味がある方や
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