赤ちゃんのためにできること 【 ミトコンドリア編 】
こんにちは！
あなたの胸に元気な赤ちゃんを！
子宝ファスティングの専門家
小池勇一朗です！
いつも、ブログにたくさんの
応援メッセージありがとうございます！
今回は、
妊活している方が、
一度は聞いたことがある
かもしれない
「ミトコンドリア」
の働きについて、
ご紹介していきますね！
一般的に妊活では、
ミトコンドリアが大事って 、
なんとなく、
聞いたことありますよね！
特に卵子は、
その数がなんと、、、
１０万個近くあるんです(・Д・)
一般的な細胞が
数百から数千なので、
その数の多さがすごいのは、
お分かりかと思います(^ ^)
でも、
意外とその働きと、
妊活との関係性は、
理解できてないですよね(^ ^)
では、、、
妊活をする上で、
ミトコンドリアがどんな風に
深く関わっているのかを、
ご紹介しますね(^ ^)
これを知れば、
あなたのミトコンドリアが、
どんどん増えるきっかけに、
なること間違いなしですよ〜(o^^o)
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それでは、
代表的な働きとして、
ミトコンドリアは、
体のエネルギー生産工場、
だと思ってくださいね(^ ^)
その中で、
妊活さんが特に知っておくと
役に立つこと、
それは、、、
卵子の分割力をあげて
くれるところなんですね
別の言い方をすれば、
というイメージですが、
活発に働けているかが、
卵子の老化のカギになって
くるんですね(^ ^)
では、
どうやって増やすことが
できるかというと、、、
細胞に負荷をかける！！！
ということで増えるんですね(^^)
具体的には３つあるんですが、
今回は
① 運動をする
をご紹介しますね！
先ほど、
ミトコンドリアはエネルギーの
生産工場とお伝えしましたよね！
ですので、ミトコンドリアが
エネルギーが必要と感じると、
増え始めるんです(^^)
特に、有酸素運動を取り入れると
ミトコンドリアがエネルギーを必要と
感じやすくなるので、
取り入れるといいんですね！
まずは、
週３回の２０〜３０分のウォーキングから
始めてみましょう！
『運動は面倒だなぁ〜』
『運動が必要なのはわかっているよ』
なんて、
思ってしまいがちですが、
出産と子育てには、かなりの体力を
使いますよね！
その準備として今から、
スタートしてみてはいかがでしょう(^ ^)
実際、運動をする機会が少ない方は、
疲れてくる。
↓
エネルギーが作れない。
↓
さらに運動できなくなる。
↓
ミトコンドリアが減る。
といった悪循環を、
作り出してしまい、
よりミトコンドリアが減って、
しまう環境をさらに、
作ってしまいます。
気をつけてくださいね(^_^;)
また、ミトコンドリアが、
効率良く働けるようになると、
運動も苦にならなくなって、
きますので、そこまでは
続けてみてくださいね(^ ^)
特に子宮周りを大きく使って
ウォーキングすることは卵巣の
血流を上げることにもつながるので、
ぜひ始めてみてくださいね(o^^o)
最後になりますが、
もし、あなたが現在、
妊活中で結果が出ずに悩まれて
いるようでしたらこの方法は、
一度試してみる価値は十分にありますよ(^ ^)
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