赤ちゃんのためにできること 【 食育編 】

こんにちは！

妊娠までの１００日間の子宝プロセス！

子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)

小池 勇一朗です！

【 この習慣で朝から元氣いっぱいになりましょう！ 】

突然ですが、、

あなたは

『 朝は食べる派？それとも食べない派？ 』

ひとそれぞれ、

理由があって食べたり食べなかったりですよね(^ ^)

実際に当院でも、

食生活について確認するとあまり

元氣のない方はお米を食べない人が

多いのですね(^_^;)

しかも、

『朝はパン食で昼は麺類が多くて、

夜は太るから炭水化物は抜いています！』 

と言われると、

やっぱりなと思ってしまうんですね(^ ^)

それは、、、

単純にエネルギーが

足りてない状態なんですね！

 

いろいろ言っても、

日本人としての感覚は

根付いていると思うんですね(^ ^)

ただ、

すべての食事をお米にする

必要はないんですね！

元氣が出ないなという方は

ぜひ、

朝食を

『 ごはん 』

に変えてもらうだけで

元氣になってしまう方も

実は少なくないんですよ(^ ^)

だから、

朝食はぜひ

「 お米 」

がオススメですね！

他にも、

昔の人は米が青いと書いて精子と

書きましたよね(^ ^)

青々と実った田んぼを

想像するような漢字を作ったんですね！

そしておへその辺りを別名、

丹田(たんでん)って言うのを

ご存知ですか？

実は、

丹田は女性のお腹まわりにある

子宮や卵巣に栄養を与えている

重要な場所なんですね！

そして、、

男性にしても、お腹から運ばれた

栄養は睾丸で元氣な精子へ

と変わるんですね(^ ^)

だから、

丹田呼吸って呼吸法もあるくらい

深呼吸と栄養を取り込むことの

関係性も深く、

おへそのあたりの丹田は精力に

とっても大切なんですね！

それに、

『 元氣 』

って言葉の

『 氣 』

って漢字にも米が

はいっていますよね！

そのくらい昔の人は、

お米を大切なものとして

扱っていたみたいなんです！

妊活さんで、

朝食にお米を食べていないのなら

ぜひお米を食べてくださいね！

最後にオススメのお米を

ご紹介しておきますね(^o^)

その前に、、

余談ですが、

漢字で白米を左右逆にすると

「 粕 」 （カス）

と読めるように実は、

白米にはお米に本来の

ビタミンやミネラルが

精米工程でけずられて

しまっているので、

糖質しか残っていないんですね！

じゃあ

「 玄米 」

にすればいいじゃないって

思ってかえる方もいらっしゃいますが、

「 玄米 」

って苦手って方や

食べにくいって方も結構多いんですね！

しかも炊く前には

最低１０時間以上は

水につけておかないといけないのも

面倒ですよね(^_^;)

そこで、

オススメのお米をご紹介しますね(^ ^)

 五分搗き米！！！ （ごぶつきまい）

読んで字のごとく玄米を

半分ついたもので栄養は白米と玄米の

間っていったところでしょうか！

炊く前の浸水時間も

白米と一緒で大丈夫ですし、

味もほとんど白米とかわらないので

ぜひお試しいただきたいですね(^ ^)

また、

どうしても玄米が好きな方は、

農薬の使用の有無や浸水時間に

配慮してよく噛んで食べるように

心がけましょうね！

最後になりますが、

もし、あなたが現在、

妊活中で結果が出ずに悩まれて

いるようでしたらこの選択は、

一度試してみる価値は十分にありますよ(^ ^)

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