赤ちゃんのためにできること 【 習慣編 】
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
小池 勇一朗です！
【 マグロの摂りすぎは危険かも！ 】
日本人は元々、
お刺身やお魚を食べる機会がなにかと
おおい民族かと思います。
その中でも、
日本人が特に大好きなで食卓の
ごちそうにかかせないのが
『 お寿司 』
というご家庭も少なくないですよね(^ ^)
私も良く家族で外食に行く際は
『 お寿司 』
に連れて行ってもらった記憶がありますね！
もちろん、
回転寿司ですけどね(笑)
所で
厚生省がこのような見解を
出しているのをご存知でしたか？
🔽🔽🔽
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/051102-2a.pdf
あなたは
『 お寿司 』
の中でも特にどんなネタがお好きですか？
マグロ？
ブリ？
いくら？
サーモン？
と答えはさまざまだと思いますが、
特に今回はその中でも
「妊活さん」
「妊娠中の妊婦さん」
「将来、妊娠を希望される方」
にぜひ知っていただきたい
お魚の取り方や種類さらに
その弊害についてお伝えしますね(^ ^)
そこで、
なぜ
「 マグロ 」
に弊害があるの？
また、
どんな弊害があるのって
気になりますよね？
簡単に言ってしまうと
「 水銀 」
っていう有害金属の
名前を聞いたことありませんか？
この
「 水銀 」
をとることによるからだへの
被害が胎児やお子さんに
特に関係あるからなんですね！
これは実は、
厚生労働省の定めた食品中の
汚染物質の情報の中の
「魚介類に含まれる水銀について」
「これからママになるあなたへ」
の中にも取り上げられている
とっても重要で必要な情報なんです！
簡単にお伝えしますと、
世の中にはたくさんの
生き物がいますよね？
その中でも人間はさまざまな種類の、
動物や植物を食べているいわば
「 食物連鎖 」
というものの頂点にいるっていうわけですね(^ ^)
それは、
お魚でも同じことで
プランクトンなどの目に見えない
小さいものからクジラやイルカなどの
大型のものまでいますよね！
特に、
私達が気をつけるべきは人間と同じように
「 食物連鎖 」
の頂点にいる大型の魚をたくさん
食べすぎないことなんですね(^ ^)
しかも、
大型魚でなじみのあるお魚で
「 マグロ 」
などはご家庭の食卓に上がる機会も
少なくないのではないでしょうか？
そして、
「 マグロ 」
などの大型魚には実は、
たくさんの
「 水銀 」
が含まれているのも
知っておいて欲しい事実なんですね！
「 水銀 」
と聞くと有名になったのが
水俣病という病気ですね。
あれは当時の工場排水から
流れでた水銀が問題となって
病気を引き起こした過去
もっとも有名な病気です。
ただし、
当時のような多量の水銀を
直接とることはなくなりましたが、
日頃の魚介類の摂取の仕方で
「 水銀 」
の影響を大きく受けるのが
特に胎児だってことも知っておいてくださいね(^ ^)
水銀は遺伝子に異常を引き起こします。
特に胎児にいたっては
がおこりやすくなるといわれています。
ただ、
まったく食べるなと言って
いるわけではありませんが、
特に注意すべきはお子さんに
ダイレクトに影響がありそうな方
に関しては
「 マグロ 」
などの大型魚の回数や量は
少ないにこしたことはないってことですね！
個人的には
「お寿司 」
が好きならば水銀の汚染度が
比較的低い小型の青魚がおすすめです。
また、
機会をみてお伝えしますが、
特に青魚には
「 ＤＨＡ・ＥＰＡ 」
といった頭のよくなる油が
多く含まれているのも特徴なんです！
お魚を選ばれる際は
おいしいだけでなく
将来のお子さんのことも考えた
チョイスをしてみてはいかがでしょうか？
最後になりますが、
もし、あなたが現在、
妊活されているようでしたら
この習慣はとっても価値がありますよ(^ ^)
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