赤ちゃんのためにできること 【 食育編 】
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
小池 勇一朗です。
いつも、
たくさんのご相談・お問合せをいただき
誠にありがとうございますm(__)m
【 妊活中の方のストレスをさげてくれる食材とは 】
今回は、
妊活中の方の食べ方とメンタルについて
とても深い関わりの情報があるんですね(^ ^)
その中でもとても重要なＧＩ値について
わかりやすく解説していきますね(^ ^)
食べ方と妊活は結構、
かかわりが深いんで
ぜひ実践して下さいね(^ ^)
いま、あなたは、
こんな状態じゃないですか？
・ 受精卵がなかなか育たない。
・基礎体温が乱れてタイミングが、
なかなか合わせられない。
・結婚して２年、
すぐ授かると思っていたが、
現在も妊娠にいたっていない。
・不妊クリニックの検査で、
悪い所がなかったが、
なんとなく治療を開始している。
・ホルモンバランスが崩れやすく、
排卵を服薬に頼りがちになっている。
・生理痛や生理不順がある。
・旦那の精子の運動率や数などに問題がある。
あなたが、もし
この中で、１つでも当てはまるなら、、、
これからお伝えする方法を
実践されてみると
案外うまくいくかもしれないです。
そして、
こちらにご登録いただいてから、
その先を読みすすめて下さいね(^-^)
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ＧＩ値とは、、、
食べた食品が体内で糖になり
血糖値の上昇スピードを表す
数値のことを指します！
白米がＧＩ値８８に対して、
玄米はＧＩ値が５５と血糖値を
上げるスピードも緩やかになって
いるんですね(^ ^)
妊活中には
さまざまなストレスから
食べることで、
ストレスを紛らすなんてことも
ありますよね！
その時にどんなものを食べる
かによっては余計に内臓にストレスを
かけてしまう可能性があるので
気をつけましょう。
特にＧＩ値の高いものとしては
砂糖を含むような甘いものには
気をつけたいんです。
いきなりＧＩ値が高いものを食べる
と血糖値が一気に上がります。
そして、
時間とともに一気に下がります。
これを繰り返し続けると
糖尿病
になりかねないんです。
しかも、
この習慣を続けていると
もし、
妊娠をされた時には胎児の内臓
にも大きな負担がかかり糖尿病の
赤ちゃんになりかねないんです！
そうならないためにも、
もしお腹が空いて間食をされる際は
砂糖などを含む甘いものの代わりに
ぜひオススメしたいものがあるんです。
それが、、、
なんです。
干し芋はＧＩ値が５５と低く
噛み応えがあるので、
満腹中枢の刺激にもつながる
のでとてもオススメですね(^ ^)
ただし、
カロリーはあるので、
食べ過ぎにはご注意ですよ。
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からだスタジオ
小池 勇一朗
