赤ちゃんのためにできること 【 ヨーグルト編 】
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
ブログをご覧いただき誠に
ありがとうございますm(_ _)m
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 ヨーグルトって本当のところどうなの？ 】
妊活をされている方からよく質問を
受けることの中にヨーグルトについての
質問があります。
確かに乳酸菌はからだにとっては
とても有益な存在であることは確かです！
しかしながら、
どんな方法で乳酸菌を摂取するかによっても
差が出てしまう可能性があるので
ぜひ知っておいて購入してくださいね(^ ^)
個人的にヨーグルトの懸念は２つあります。
・ １つ目は動物性であること
乳製品と書かれていますが何からできているのか
表示が不明確になっていること。
・ 砂糖の含有
どれだけ腸に良い乳酸菌を摂っても砂糖が
含まれていては効果がなくなってしまい
逆に体にとってはマイナスになることにも
つながること。
プレーンはあまり美味しくないのも
残念なポイントですね。
そこで、
安全に乳酸菌を摂れるものとして
オススメできるのが、
豆乳ヨーグルト！！
なんですね。
最近は失敗しにくい市販の
ヨーグルトメーカーが販売されて
いるので結構手軽に作れちゃうんです！
ちなみに材料になるのは
無調整の豆乳
種菌となるプレーンヨーグルト
のみなんで経済的にも
ローコストでできるんですよ。
出来上がりまでも７時間程度と
いうことで寝る前にセットしておけば
翌朝には出来上がります。
このヨーグルトメーカーでは
甘酒
なんかも作れるのでぜひ活用して
みるのもありですね！
ヨーグルトが好きな方は一度
お試しくださいね(^ ^)
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小池 勇一朗
