赤ちゃんのためにできること
こんにちは!
妊娠までの100日間の子宝プロセス!
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ありがとうございますm(_ _)m
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 あなたと赤ちゃんの健康のための5つのポイントとは❓ その2 】
今回も膨大な情報の中から
みんなが推奨していること
で共通している情報を
シェアしていきますね(^ ^)
前回お伝えしたストレスに引き続き
今回はその2をお伝えします。
では早速いきます。
歩く!!
これも良く言われている情報の一つ
なんです。
簡単にいえば
運動をした方がいいですよ!
ということですね。
ただし、急激にからだに負荷のかかる
筋トレなどをするとからだに良くないなんて
説もあるんですが、それぞれの立場の
諸説があるのでこの辺は控えさせて
いただきます。
いずれにせよどちらの観点からしても
歩くことを始める!
ことは初歩的に有効になってきますね。
・ 有酸素運動の推進派は心配機能向上のため
・ 無酸素運動の推進派は足腰の筋肉を鍛えるため
とどちらにしても歩くことが重要な
ポイントになってくるのは共通しています。
では早速歩いてみましょう!
始めの目安は30分程度を週3〜1日を
目指して開始してみるのも良いのでは
ないでしょうか!
大切なのはやらされ感や義務感ではなく、
どう楽しんでやれるかがポイントですね。
そのためにも自分が望む状態を手にした
後の感情をイメージをしてからスタート
すると良いかもしれないです。
また、運動をしないよりはした方がマシ
と思ってスタートするのもありですね!
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小池 勇一朗