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元気な赤ちゃんを望むあなたへ ママナルブログ

元気な赤ちゃんを望むあなたへの知ってほしい結果を出せるプロセスがつまっているブログです。

赤ちゃんのためにできること 【 だし編 】

こんにちは!

 

妊娠までの100日間の子宝プロセス!

 

ブログをご覧いただき誠に

ありがとうございますm(_ _)m

 

子宝ファスティングの専門家による

子宝ファスティングの実践で

あなたに元気な赤ちゃんが

できやすい身体づくりを

日々、提供しています(^_−)

 

 

妊活フードマイスター

小池 勇一朗です。

 

 

 

【 料理の際にはしっかりお出汁をとってますか❓ 】

 

 

 

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突然ですが、

 

 

お出汁とってますか❓

 

 

これって結構重要な要素なんです!

カウンセリングを受けてお話を

お聞きしていると意外と知らないのが

 

 

お出汁の取り方

 

 

だったりするんです。

だしと妊活って関係ないように思えますが、

 

 

実は大有りなんです!

 

 

これはお出汁の有効成分を見ればわかるんです。

その前にお出汁には大きく分けて3つの

種類があることを知っておいてください。

 

 

 

イノシン酸ナトリウム

 

主にかつお節や煮干し等や動物系に

含まれるうまみ物質。

 

 

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グルタミン酸ナトリウム

 

主に昆布などに含まれるうまみ物質。

 

 

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グアニル酸ナトリウム

 

主にしいたけなどに含まれるうまみ物質。

 

 

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に分類されます。

 

かつお節の有効成分として

 

DHAトリプトファンナイアシン

ビタミンA、B1、B2、D、メチオニン

ヨウ素セレンなど

 

昆布の有効成分として

 

フコダイン、亜鉛ヨウ素、カルシウム、

カリウム、鉄、β-カロテンなど

 

しいたけの有効成分として

 

ビタミンB1、B2、D2、β-Dグルカン、

オレイン酸リノール酸、リジンなど

 

 

お出汁を摂るだけで妊活だけでなく

健康に必要とされる多くの有効成分

が摂取可能なんです。

そして、お出汁を摂ったあとの

煮干しや昆布、しいたけも一緒に

摂ることでさらに栄養価を高めて

いきますよ(^ ^)

既製品の〇〇の素では取れないもの

ばかりなんです。

 

 

もし、毎日が大変なのであれば

時間がある時にまとめて摂って

冷蔵庫で保存したりお出汁を摂る

習慣をお母さんになる前に習慣化

していけるといいですね(^ ^)

 

 

そうすることで妊娠前に限らず、

妊娠中や産後の授乳期に栄養たっぷり

の母乳を与えられるようになれますよ。

また、男性は良い精子のためにも

ミネラルは欠かせないのでお出汁は

日常的に摂取していきましょう(^ ^)

 

 

 

お出汁の取り方にご興味がある方は

後日開催予定の妊活スープという

イベントにぜひご参加ください。

満席が予想されますので、

以下からご連絡いただいた方には

優先的にご案内をお送りいたします。

 


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また、食品の選択基準なども含めて

食育をより深く学びたい方や個人的な

子宝相談がある場合は以下の2つの方法

から直接ご連絡いただければと思います。

ここでは妊活食育講座やお出汁の取り方講座

のご案内も優先的にしております。

 

 

 

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小池 勇一朗

 

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小池 勇一朗