赤ちゃんのためにできること
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
ブログをご覧いただき誠に
ありがとうございますm(_ _)m
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 不妊でお悩みのあなたは原因がもしかして間違っているかもしてません 】
それは、
精子の質！！
なんです。
そして、精子の質を良くすることで案外
うまくいくかもしれません。
『 妊活と精子の質について 』
精子の質は年齢に相関するとは限りません。
しかし精液所見と質には明確な
相関がみられます。
精液所見を改善することは精子の質を
良くすることにつながります。
しかし、年齢と共に男性の妊娠力が
低下していることは確かです。
つまり年齢と共にだんだん、精液所見が
悪くなっているという事が言えます。
精液検査をしたのは実は
一回きりでその時は特に何も問題
なかったからもう大丈夫なんて
思っていませんか！
『 奥さんばかりに原因を探していませんか！ 』
もしかしたら
と思ったときはすでに遅いかもしれません。
不妊専門クリニックを受診する場合は
ご夫婦での受診を強くお勧めします。
また、男性が妊活でできることを以下に
まとめましたので参考にしてみてください。
【１】 禁煙
喫煙が身体に悪いことは自覚されていると思います。もちろん精子にも影響するのです。産まれてくる子供のためにも、禁煙してください。※ 精子のDNA損傷が起こると受胎能力だけではなく、流産リスク上昇で将来の子供の病気に影響します。
【２】 週３回９０分の有酸素＆筋トレ
運動を積極的にしている人の精子が
1億/mlだったとすれば、
積極的に運動していない人の精子は
5780万/mlであり、
テレビを一切見ない人の精子が
1億/mlだったとすれば、
一週間に20時間以上見る人の精子は
平均で5400万/mlだったというデータです。
また、筋トレを行うことで男性ホルモンの
テストステロンが増加し、精力増加が
見込まれます。
【３】 人工甘味料をやめる
人工甘味料を一切やめたことで、精子数、運動率が改善し、最後の体外受精の時に人工受精でも大丈夫ですねと言われた経験があるご夫婦がおられます。そんなに変化するものなのです。
【４】 禁欲期間は短く
精子はおよそ75日かけて毎日出来ています。しかし、3日間で老廃物になってしまいます。4日前の精子がいるところへ新しい出来立ての精子がうまれたとき、新しい精子にとって古い精子はストレスになります。毎日射精してもよいですが、私はカウンセリングにおいて１週間に２回以上の夫婦生活をおすすめしてます。
【５】 ビタミンＡ・Ｃ・Ｅを摂取
生野菜を積極的に摂取してください。
からだの酸化度は精子の受胎能力に影響します。
【６】 トランクスを履く
何故睾丸が体の外に出て、しかもシワがあるのか。それは精子というのは非常に熱ストレスに弱く、温めることで劣化してしまいます。だからラジエターの役割もあるんですね。もちろんその他にサウナも控えていただきたいですし、仕事柄睾丸に熱を持ちやすい方は冷やす努力を一度してみてはいかがでしょうか。
もちろん冷やすには一番はふんどしがいいようです。
【７】 育毛剤を使用しない
育毛剤にはフィナステリドという男性ホルモンを抑制する成分が入っております。副作用として精子数の減少、ＥＤのリスクが上がります。
子供が欲しいと思うのでしたらに１から７を見直してみてはいかがでしょうか！
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