赤ちゃんのためにできること
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
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ありがとうございますm(_ _)m
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 腸内環境を良くするための簡単な外食の〇〇選びとは！ 】
外食と妊活！
一見つながりが全くないように感じますが、実はとてもとても深いかかわりがあったんです。
今回は食事の中でもさらに重要な
「腸内環境」っていうことをわかりやすく
解説していきますね。
あなたは今こんな状態じゃないですか？
・毎日出るわけではないけれど、
ときどき、便秘や下痢になる。
・ 生理前にお腹が張ることがある。
・ときどき頭痛がある。
肌荒れや気分に浮き沈みがある。
あなたが、もし
この中で一つでも当てはまるなら、、、
一度この解決法を試してみてください。
もしかしたらあっさり良くなるかもしれませんよ。
まずは第一ステップ！
腸内環境を悪くする原因を知るということです。
これはいわば、
腸内環境を整える上での土台作り！
例えば、あなたが、
いい食事を選択する力が
あったとしても、
事前にわるいものを知らなければ、
また、繰り返しを同じことを、
おこなってしまいます！
そうなってしまうと、
せっかくいい栄養を体に入れてもまた元の状態に。
だからこそ、これって、かなり重要なことだと思いませんか？
ですので、
今日はそうならないためにも行ったほうが
いい事をお伝えいたします。
腸内環境を悪くしてしまう原因
それは、、、
ずばり
なんです。
このグルテン！
特にパンやうどんラーメンなどの、
小麦から作られるものをさします。
そして
小麦から作られるタンパク質が
グルテンなんです。
グルテンが原因の不調が、
近年増えてきていると言われています。
その理由は肉食が中心になって、
野菜の摂取量が減ると、
便やおならが臭くなったりします。
臭くなる理由は、、
悪臭を発生させる有害な物質が、
大量に産生されるからです。
それと同様の事がグルテンをとると起こりやす
くなります。
なぜならグルテンはタンパク質！
タンパク質は臭くなる原因を作り出す。
さらに消化に負担がかかることから
腸内環境を悪くすると言われます。
そして次がさらに重要です！
不妊になる原因！
実はグルテンに含まれているこの作用が
腸内で作られるホルモンの分泌を
妨げてホルモンバランスを
崩しかねない要因でもあるんです(^_^;)
今現在あなたも不妊でお悩みだとおもいます。
だからこそ
もしこの食事を改めてみて妊娠出来たらとても
うれしいですよね？
ですので
小麦などのグルテンを避けるために
必要な事をこれから書きます。
その大事な食とは、
ずばり！
和食！！
が一番オススメです(^ ^)
しかし、なかなかすぐにグルテンを完全に
やめる事ってできないと思います。
私自身もそうでした。
そんなあなたにおすすめなのが
とりあえずの目安をつくること！
少しずつでいいです、ちいさなことができない
と大きなこともできませんから。
そして、少しずつ減らしていき和食を選べれば
最高です。
あなたが、
妊活中で結果が出ずにお困りなら、
一度試されてみる価値はありますよ。
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また、食品の選択基準なども含めて
食育をより深く学びたい方や個人的な
子宝相談がある場合は以下の２つの方法
から直接ご連絡いただければと思います。
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