赤ちゃんのためにできること
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
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子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 妊活で食育を始めるならシンプルにこれから始めるみて！ 】
最近は、
ありがたいことに食育をお伝えする
機会が増えてまいりました。
そこで、こういう人もいらっしゃいます。
「 食育ってなんか難しそう 」
「 時間がないから面倒なことは苦手〜 」
という意見をお聞きしました。
これについて私の提案は
『 実は簡単にできる食育があるんです！ 』
それは、
みそ汁を
具沢山！！
にするだけでいいんですね。
実は、
自分も食育を学んだ当初は、
もっと難しく考えていたし、
こんなに多くの品目を１日で摂るのは
大変だよな〜って心の中では
正直思ってたんです。
そして、
仕事が終わってから色々とあれやこれやと
レシピを考えたり調理方法を考えるのって
結構めんどくさいものですよね！
そんな時、なるべく旬の野菜を
取り入れた具沢山みそ汁を作って
一度に色々取っちゃいましょう！
と伝えようと思いついたんです。
後は、せっかくならご飯も一度、
玄米を試してみてもいいかなぁと思います。
ただし、よく噛んで食べて下さいね。
そうすると食育で伝えている日本人の
伝統文化の和食の形に近づきます。
それができた上で食育でお伝えしている基本の
『 まごはやさしい 』
ま・・豆類
ご・・ごま、種実類
わ・・わかめ、海藻類
や・・やさい、緑黄色野菜
さ・・さかな、貝類
し・・しいたけ、キノコ類
い・・いも類
などのバランスを考えた食材選びなんかを
心がけてみてはどうでしょうか。
それができるようになっただけでもかなり
の進歩になりますよ！
そして、
お母さんになったらご家族には手間と愛情をかけた料理をときどき振る舞ってあげてみて下さいね。
そうすることで、
お子さんやご家族もきっと喜びますから。
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