病院では教えてもらえなかった食育とは❓
こんにちは!
日本妊活協会
小池勇一朗です。
今回は
病院では教えてもらえなかった食育!
について書いてみました(^ ^)
最近は、ありがたいことに食育をお伝えする
機会が増えてまいりました。
そこで、こういう人もいらっしゃいます。
「食育ってなんか難しそう〜(^◇^;)」
「忙しくて時間がないから面倒なことは苦手〜(^_^;)」
確かに〜❗️
でも実は
あなたにも簡単にできる食育があるんです!
それは、みそ汁を ''具沢山” にするだけでいいんですね❗️簡単でしょう❓
実は自分も食育を学んだ当初は、もっと難しく
考えていたし、こんなに多くの品目を1日で摂
るのは大変だよな〜って心の中では正直思ってたんですよ(^_^)
そして、仕事が終わってから色々とあれやこれ
やとレシピを考えたり調理方法を考えるのって
結構めんどくさいものですよね❓
そんな時、なるべく旬の野菜を
取り入れた具沢山みそ汁を作って
一度に色々取っちゃいましょう〜❗️
特に味噌にはメラノイジンという成分が
含まれていてこれが15時間後に睡眠にも働きか
けてくれるのでなかなか寝付けない方は特に朝
に味噌汁を摂られるといいんですね。
特に赤味噌にはその成分が多く含まれているの
でぜひお試しくださいね(^ ^)
良質な睡眠は、良質な細胞になるのに働きかけ
てくれますからね(^ ^)
もしあなたが、日常的に簡単にできる
食育や栄養を学び、より健康になりたいと思わ
れるようでしたらぜひ以下からご登録ください
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小池勇一朗。