赤ちゃんのためにできること
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 あなたにとって朝食は本当に必要ですか❓ 】
これは賛否両論分かれるところですが、
私はある理由で朝食を食べません。
今回はその理由を簡単にお伝えしますので、
良かったら参考にしてみてください。
私は小さい頃から朝食を摂らないと
元気が出ないと言われ続けてきました。
そのため、朝食を抜くのは最初かなりの
抵抗がありました。
あとは頭がまわらないなどとも言われて
学力の質にも影響すると思い込んでも
いた時期がありました。
実際は自分の場合ほとんど習慣性のもので学力や
栄養的な面や食べる根拠はあまりなかったのも
事実でした。
私が朝食を食べない理由は
体内リズム
にヒントがあります。
注文すべきは体内リズム的には朝は
排泄の時間
となっています。
朝にはからだは２つのことが起きています。
就寝してから何時間も食べものを食べていない
訳ですから、血糖値は下がります。
その反動で食べたくなるのもわかりますが、
体内リズム的には朝は排泄の時間帯なので
食べることで内臓に消化による負担をかけて
さらに頭がまわらない状態を創り出す要因
にもなってしまいかねないのです。
どうしてもの場合は手作りスムージーや
フレッシュな果物などをオススメしてます。
低体温
朝は体温が下がっています。
とかく体温をあげるまでには起床から
１〜１時間半程度必要と言われています。
体温が低下しているということは内臓が
活発に動いていないことを意味します。
さらに同時に脱水状態にもなっていますので
朝の水は率先して摂りましょう！
お疲れ気味の方は消化に負担が
かかる朝食は内臓に負担をかけないよう
にする選択肢の一つにしてもいいのでは
ないでしょうか？
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小池 勇一朗
