あなたが赤ちゃんのためにできること
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 日頃の食べ過ぎは生理周期の乱れを起こしてしまっているかもしれません 】
あなたは排卵周期が乱れがちでお悩みではないですか？
多くの方がこの方法を知らないことで、
排卵周期の問題が解決することができません。
特にクリニックに通っている方でタイミング法
や人工受精などを取られている方には特に
オススメなのが
子宝ファスティング
という断食です。
実は現代社会に生きている私たちは
圧倒的に食べすぎと言われています。
それにより粗食をすることができないのが
現実なんです。
そして何より妊活では食べ過ぎは卵巣の
ホルモンの分泌に影響するんです。
子宝ファスティングを実施することが
レプチン
という卵巣のホルモンに働きかけて
ホルモンバランスに変化をもたらします。
少しレプチンに対してお伝えします。
満腹感とは、どのようなメカニズムで感じるのでしょうか？
食べなさいという指令を出す「摂食中枢」と、
食べるのを止めなさいという指令を出す「満腹
中枢」があります。
食事をすると目で食べ物を見たときの刺激や、
ものを噛むことによる刺激、胃がふくらんだ刺
激が満腹中枢に伝わります。
さらに、食後２０分ほど経って脂肪細胞に脂肪が吸収されると
「レプチン」
というホルモンが分泌されます。
これらの刺激が満腹中枢に伝わると
満腹だと感じるのです。
また、食べ物をよくかまずに早食いすると、
レプチン分泌の刺激が満腹中枢に伝わる前
に食べ過ぎてしまいます。
さらに、レプチンの分泌をジャマするような
行動も満腹であると感じにくくなる要因。
レプチンは、自律神経の働きと密接に関係
しているので自律神経が乱れるとレプチンも
分泌されにくくなります。
自律神経はストレスや不規則な生活などで乱
れやすいので注意が必要です。
また、本当は空腹ではないのに目の前に食べ物
があるからとか、イライラするからなどといっ
た理由でムダ食いをすると摂食中枢の働きも乱
れてニセの食欲を感じてしまうので気をつけま
しょう。
レプチンは全身の脂肪細胞で作られ、食欲と代
謝の調整のために大まかな体脂肪の量を脳へ伝
えるという働きがあります。
まとめますと、
子宝ファスティングでは脂肪細胞が燃焼するこ
とでレプチンが正常に分泌されてホルモンバラ
ンスが整ってくるという仕組みです。
もしあなたが生理周期のことでお悩み
でしたら子宝ファスティングは
あなたのお悩みを解決に導くかもしれません。
そして、
あなたが前に進めずお困りならば
お問合せいただければ何かしらのヒント
となるお手伝いいたします。
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子宝相談がある場合は以下の２つの方法
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