子宝と痩せ型の生理不順の関係とは
こんにちは！
妊娠までの１００日間の子宝プロセス！
子宝ファスティングの専門家による
子宝ファスティングの実践で
あなたに元気な赤ちゃんが
できやすい身体づくりを
日々、提供しています(^_−)
妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 痩せ型の方と生理不順の関係とは？】
多くの人が、
この方法を知らないために、
なかなか問題を解決することができません。
さて、、、
今回は、
生理不順と体脂肪の関係
について、
シェアしたいと思います。
ある、
大学の研究結果によると、
スポーツ選手やアスリート
のように体脂肪が少ない、
体型の女性の内、
７.８％
が
無月経で月経不順を入れると、
全体で、
４０％
になるというデータが
あるんです。
さらに、
この方達の、
体脂肪の数値を、
計測すると、
１７％
を切るような、
数値の方に共通して
いるんだそうです！
もし、
あなたがやせ型で
無月経や月経不順の
お悩みを抱えている
ようでしたら、
まずは、
過度なダイエットを控える
これは、
摂食障害の方が、
月経トラブルが多いこと
も関係があるとされて
いますので、
過度なダイエットや
ジャンクフードなどの
食べ過ぎも控えましょう！
また、
体脂肪などが下がると、
脂肪から作られる、
女性ホルモンが正常に働けなく、
なる傾向があります。
さらに、
カロリーを気にして、
野菜のみしか食べないと
脂肪もエネルギーも、
不足してきますので、
小魚や赤身肉、
平飼いの卵など
は適度にお取りいただく
ことをオススメします。
そして、
大豆製品などで、
イソフラボンを摂取すると
女性ホルモンの働きを助け
てくれますので、
とられるなら、
発酵食品の
＂納豆＂
がオススメです。
また、食品の選択基準なども含めて
食育をより深く学びたい方や個人的な
子宝相談がある場合は以下の２つの方法
から直接ご連絡いただければと思います。
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