病院では教えてもらえなかった食育とは❓

 こんにちは！
日本妊活協会
小池勇一朗です。

今回は

病院では教えてもらえなかった食育！

について書いてみました(^ ^)

最近は、ありがたいことに食育をお伝えする

機会が増えてまいりました。

そこで、こういう人もいらっしゃいます。

「食育ってなんか難しそう〜(^◇^;)」

「忙しくて時間がないから面倒なことは苦手〜(^_^;)」

 確かに〜❗️

でも実は

あなたにも簡単にできる食育があるんです！

それは、みそ汁を ''具沢山” にするだけでいいんですね❗️簡単でしょう❓

実は自分も食育を学んだ当初は、もっと難しく

考えていたし、こんなに多くの品目を１日で摂

るのは大変だよな〜って心の中では正直思ってたんですよ(^_^)

そして、仕事が終わってから色々とあれやこれ

やとレシピを考えたり調理方法を考えるのって

結構めんどくさいものですよね❓

そんな時、なるべく旬の野菜を

取り入れた具沢山みそ汁を作って

一度に色々取っちゃいましょう〜❗️

特に味噌にはメラノイジンという成分が

含まれていてこれが15時間後に睡眠にも働きか

けてくれるのでなかなか寝付けない方は特に朝

に味噌汁を摂られるといいんですね。

特に赤味噌にはその成分が多く含まれているの

でぜひお試しくださいね(^ ^)

良質な睡眠は、良質な細胞になるのに働きかけ

てくれますからね(^ ^)

もしあなたが、日常的に簡単にできる

食育や栄養を学び、より健康になりたいと思わ

れるようでしたらぜひ以下からご登録ください

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 からだスタジオ

小池勇一朗。