赤ちゃんのためにできること 【 ヨーグルト編 】
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子宝ファスティングの実践で
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妊活フードマイスター
小池 勇一朗です。
【 ヨーグルトって本当のところどうなの？ 】
妊活をされている方からよく質問を
受けることの中にヨーグルトについての
質問があります。
確かに乳酸菌はからだにとっては
とても有益な存在であることは確かです！
しかしながら、
どんな方法で乳酸菌を摂取するかによっても
差が出てしまう可能性があるので
ぜひ知っておいて購入してくださいね(^ ^)
個人的にヨーグルトの懸念は２つあります。
・ １つ目は動物性であること
乳製品と書かれていますが何からできているのか
表示が不明確になっていること。
・ 砂糖の含有
どれだけ腸に良い乳酸菌を摂っても砂糖が
含まれていては効果がなくなってしまい
逆に体にとってはマイナスになることにも
つながること。
プレーンはあまり美味しくないのも
残念なポイントですね。
そこで、
安全に乳酸菌を摂れるものとして
オススメできるのが、
豆乳ヨーグルト！！
なんですね。
最近は失敗しにくい市販の
ヨーグルトメーカーが販売されて
いるので結構手軽に作れちゃうんです！
ちなみに材料になるのは
無調整の豆乳
種菌となるプレーンヨーグルト
のみなんで経済的にも
ローコストでできるんですよ。
出来上がりまでも７時間程度と
いうことで寝る前にセットしておけば
翌朝には出来上がります。
このヨーグルトメーカーでは
甘酒
なんかも作れるのでぜひ活用して
みるのもありですね！
ヨーグルトが好きな方は一度
お試しくださいね(^ ^)
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赤ちゃんのためにできること 【 ジュース編 】
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【 子供が大好きなジュースに含まれる驚きのあるものとは 】
子供が大好きなジュースですが、
最近は大人でも好きな方が多いと
聞いています。
でも、
実はジュースに含まれる色素の
原料を知っている方はどのくらい
いるのでしょうか？
ジュースの中に使われている
色素の中にコチニールという
色素があるんですね！
として一般的に使われている
ものなんですが、
この原料の成分を知っている方は
どのくらいいるのでしょうか？
コチニールは主に赤色の色素で
その原料はなんと、、
昆虫！！
なんです！
さすがに昆虫の画像を載せるのは
控えさせていただきますね！
どうしても画像はご興味がある方だけ
コチニールと検索してみて
ください(^_^;)
最近は、
ジュース以外にも
ドレッシング
混ぜるだけの〇〇の素
かき氷などのシロップ
にも使われていますね！
今後は、
添加物がどんな材料からできて
いるのかを疑問を持つことにも
子供たちの食育の一環として
学びを深めてみてほしいですね(^ ^)
ちなみに私が支部を勤めています
食育の協会はこちらから
🔻🔻🔻
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赤ちゃんのためにできること 【 おにぎり編 】
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小池 勇一朗です。
【 どうしても選ぶのならこれ！ 】
私も普段からできるだけ食べないように
しているコンビニのおにぎりなのですが、
どうしてもという時がまれにあります。
あなたも
コンビニやスーパーなどで
おにぎりを購入されて
済まされることが度々あるかと思います。
その中でも
健康面から考えてのワースト順位を
シェアしたいと思います。
添加物の含有量から
考えても一番安全性が高いのが
塩むすび
です。
そして、
その次にあげるなら
梅干し
ですね！
梅干しはスーパーで表示を見てみると
添加物のオンパレードなのですが、
おにぎりの中から選ぶとすれば
梅干しかなと思います。
その他の
〇〇マヨネーズ系
は正直そんなに差がないです！
ざっと見ても
甘味料
乳化剤
調味料
香辛料
ph調整剤
などなど２０〜３０種の添加物が
使われているのを知っておいて
ほしいですし避けたいものです！
それよりももっと危険なのが、
辛子明太子！！
なんです！
知ってから購入することは
なくなったのですが、
日本の辛子明太子の多くには
海外で使用が禁止されている
合成着色料
が使用されているんです！
赤色〇号や黄色〇号などと
表示されていることが多いですね。
イギリスでは、
「この食品を食べると子どもの活動や注意力に悪影響を与える可能性があります」
と表示を義務付けした上で
消費者に判断を委ねているんです。
日本では、
今のところ義務付けはないのですが、
購入時には表示ラベルをみて選びたい
ものですね(^ ^)
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赤ちゃんのためにできること 【 調味料編 】
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【 妊活さんのためのホンモノの調味料の選び方 】
いま、あなたは、
こんな状態じゃないですか？
・ 受精卵がなかなか育たない。
・基礎体温が乱れてタイミングが、
なかなか合わせられない。
・結婚して２年、
すぐ授かると思っていたが、
現在も妊娠にいたっていない。
・不妊クリニックの検査で、
悪い所がなかったが、
なんとなく治療を開始している。
・ホルモンバランスが崩れやすく、
排卵を服薬に頼りがちになっている。
・生理痛や生理不順がある。
・旦那の精子の運動率や数などに問題がある。
あなたが、もし
この中で、１つでも当てはまるなら、、、
今からお伝えする方法を試して
みてください。
もしかしたら、あっさり良くなるかも
しれませんよ(^ ^)
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最近は、
ご夫婦からの子宝相談の
ご依頼をよくいただくようになりました(^ ^)
とてもありがたいことですm(__)m
さて、、、
今回は
ホンモノの調味料選びのポイントの
実践編ということで妊活さんに
お役に立てる情報をお伝えしますね(^ ^)
さて、、、
今回の調味料は
みそ！！
何回か前にもお伝えしましたが、
その中でのポイントを実際の
店舗の陳列を例にご紹介します。
ポイントになるのが、
どこに商品が並べられているか？
なんですね。
一般的な陳列がこちら
🔻🔻🔻
この店舗の陳列がこちら
🔻🔻🔻
違いはわかりますか？
それは、
常温と冷蔵の違いなんです！
もしも、
生きているみそならば、
なるべく温度が一定な冷蔵保存の
表記があるものや常温に置かれて
いないものから選びましょう！
そして、
＂本物のみそ＂は
大豆
米麹
塩
のみで
できているんですね(^ ^)
ここでは、復習も兼ねて
本物でないものの代表を
あげておきますね！
・インスタント
加熱滅菌されているので、
本来期待できる菌の効果は
ないかと思われますね！
・だし入り
全体の２割がこれになります。
液体のものなども含めて、
酵母菌がだしの味を変化させる
のを防ぐため加熱滅菌されてしまって
いるのが現状ですね！
・酒精入り
影響で容器の膨張を防ぐために、
酒精というアルコール度の高い
焼酎を使っているところが多い
ようです。このことで菌の活動は
休止してしまうので要注意ですね！
・無添加
余計なものは添加されていないから
本物と思うかもしれないですが、
販売側の都合で加熱滅菌されている
ことが多いようですね！
これを踏まえて本物は
・無添加
・呼吸穴付き
・長期熟成
・要冷蔵
のものを選ぶと
ベターですね(^ ^)
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【 あなたは価格の価値に見合ったものを選んで食べていますか？ 】
忙しいあなたは
コンビニやスーパーなどで
おにぎりを購入されて
済まされることが度々あるかと思います。
では、
その市販のおにぎりと手作りのおにぎりが
どれだけ違うか比べたことは
ありますか？
実際に手料理で、
おにぎりを作ってみると、
材料費は鮭を具にとってみると、
ご飯、
シャケ
のり
と用意してみると、
なんと、、
６５円
だったんです！
それに比べてコンビニだと
１３０円！！
となんと倍の価格なんですね(^_^;)
経済的にはとても打撃的になってきます！
コンビニだけに限らず市販のものは
手料理に比べて価格も高く添加物も
多いので、習慣になっている方は
少し改めてみるといいかもしれないですね。
妊活にはお金がかかるという印象が
ある方はこういった食品の価格の
違いなどを理解した上で価格を、
見直しをして妊活されると
良いのではないでしょうか？
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いつも、ブログにたくさんのメッセージを
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さて、
近々、あなたにとってお役に立てる
子宝セミナーin関東
の開催が決定いたしました(^ ^)
写真は前回の
子宝セミナーｉｎ信州での様子になります。
月経血コントロールヨガの様子
食育講座の様子
あなたは
妊娠に至るまでの
１から１０までの流れを一つ一つ
まずは、
しっかり理解したいと思いませんか？
そして、
日本妊活協会の先生と
一緒に楽しくお話しながら
自分なりの
進み方やポジションを
見つけて行きましょう(o^^o)
だから、そんな
子宝セミナーin関東
を開催します！
ご参加ご希望の方は今すぐ、
こちらにご登録いただいてから、
その先を読みすすめて下さいね(^-^)
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３／２０ (㊗️)
に開催します。
先着
１０名様のみ
の募集となります。
今回の関東セミナーの講師はこちら
🔻🔻🔻
月経血コントロールヨガ
小林 亞弓先生
アロマテラピー講座
石井 愛子先生
食育講座
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の３つを含めた妊活さん向けの
内容と決まりました(^ ^)
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『 参加したい！ 』
とお早めにご連絡ください！
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赤ちゃんのためにできること 【 嗜好品編 】
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【 実はコーヒーフレッシュはミルクじゃないですよ 】
いま、あなたは、
こんな状態じゃないですか？
・受精が、なかなかうまくいかない。
・結婚して２年、
すぐ授かると思っていたが、
現在も妊娠にいたっていない。
・不妊クリニックの検査で、
悪い所がなかったが、
なんとなく、治療を開始している。
・ホルモンバランスが崩れやすく、
タイミングがとりにくい。
・生理痛や生理不順がある。
・旦那の精子に何かしら問題がある。
あなたが、もし
この中で、１つでも当てはまるなら、、、
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今回は少し視点を変えて
日頃お使いの方もいるかも
しれないですが、
の実態についてお伝えします(^ ^)
私はコーヒーフレッシュは基本的には
使わないのですが、
もし使っている方がいたら
今後の参考にして使ってください。
一般的にコーヒーフレッシュの
見た目から乳製品のような印象を
受けるかと思いますが、
実はコーヒーフレッシュの
中身を見てみると
植物油
と記載されていることが多いんです。
これはサラダ油を飲んでいる
ようなものなんですね(^_^;)
フレッシュでもなんでもないわけです。
実際は別名で
植物性油脂食品
と言って植物油に乳化剤を
混ぜているものなんですね！
乳化剤も乳製品のようですが、
簡単に言えば、
油と水は混ざらないですよね！
これを混ぜるには洗剤などの
界面活性剤を入れると混ざるんです。
したがって乳化剤は
界面活性剤
というわけなんです。
しかも界面活性剤は石油から
つくられることが多いんで
とても危ないものなんですね。
今後はコーヒーを飲まれる際は
ブラックか少量のミルクに変えて
みるのもいいかもしれないですね(^ ^)
スーパーなどで購入される際は
ある程度の食の選択基準を持って
選んでみるとより楽しめますよ(^ ^)
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